こんにちは！
今回のブログでは、身体にとって一番良いことについてお話します！

以前のブログで、自然治癒力にはご自身の考え方が大きく関わるというお話をしました。
今回は、その事についてもう少し詳しくお話していきます。

人間には、必ず自分自身の病気を治す自然治癒力が存在し、それが100％働けるような状態でなければなりません。

しかし、ほとんど人が日常のストレスで脳からうまく自然治癒の伝達を出来なかったり、 背骨のズレで、神経の伝達を邪魔されたりして100％自然治癒力を発揮出来ていないのです！

背骨のズレに関してはカイロプラクティックでの正しい矯正によって神経の流れを正すことが出来ます！

後は、日常の不安やストレスをどうにかしなければなりませんが、中々簡単な事ではないですよね、、

ただ、日常のストレスが少しでも消えて心が満たされると身体がどうなっていくのか知りたくありませんか？

脳内から神経へ指令を伝える際に、セロトニンという神経伝達物質が出ます！

このセロトニンは、【幸せホルモン】と呼ばれていて、心を安定させるように働きかけているのです！

喜びや快楽の時に分泌するドパミンや恐怖、驚きの時に分泌されるノルアドレナリンなど心に作用する神経伝達物質は様々ありますが、これらのバランスを保って安定させるのがセロトニンなんです！

そして、このセロトニンを安定させる事が、一番ストレスを軽減させて心を満たし、自然治癒力を最大限に引き出す方法なのです！！

では、セロトニンを出す方法について説明していきます。

まずは、美味しい物を食べたり、綺麗な景色を見たり、楽しい趣味を見つけたりなどご自身が幸せだと感じる事をしてください！

それぞれ抱えている大きなストレスや不安はあると思います。
そして、決してこれらのストレスはどれだけ大きなものなのか、その人にしか分からず取り除く事は容易な事ではないと思います。

ですが、必ず自分自身が幸せと感じる事を少しの時間でもいいので日常の中に取り入れてください！

これが一番セロトニンが出て身体の自然治癒力を引き出す方法なのです。

うつ病は、このセロトニンの分泌が足りていない事が大きな原因の一つと考えられています。

ご自身の健康を守るために皆さんは幸せな事を見つけてその幸せを実感しなければならないのです。

続いて、セロトニンを出す方法として、日光を浴びてください！
決して長い時間でなく10分程度でもいいので日光を浴びる事をオススメします！
日光を身体に取り入れる事は、セロトニンを身体の中で造る上でとても重要な事です！

まだセロトニンを出す方法はあります！
それは、栄養です。
先ほど美味しい物を食べるとセロトニンが出るとお話しましたが、いくら美味しいものでも偏った栄養バランスの食事をずっと続けると当然、別の意味で身体に悪影響です。

栄養バランスが整って美味しい食事をとり続けることが大事ですよ！

具体的な栄養素としては、セロトニンを作る上でビタミンB6が必要となるため、ビタミンB6が含まれている、牛肉、豚肉、鳥レバー、マグロやカツオなどの赤身魚、玄米などがオススメです。

今回は、カイロプラクティックの知識や技術というよりかは、日常で、ご自身で出来る事に焦点を合わせてお話しました。

幸せホルモンのセロトニンを出して、心の安定を保つ事がご自身の身体に一番良いということが伝わればとても嬉しいです！

再三と言ってしまってますが、日常のストレスを取り除く事は、とても難しい事だと思います。
我々カイロプラクティック神流では、どうしても心からリラックスしたい方のために、セロトニンを引き出す頭蓋骨調整という施術も行ってます！

気になる方はいつでもご相談くださいね！
皆さんがストレスなく、満たされた心で過ごせるよう我々も頑張っていきます。

ありがとうございました！